Blog

ayam masak merah.jpg
Semasa cek email, nampak pula resepi ayam. Apa lagi, boleh lah cuba sendiri masak di rumah. Ada pelbagai macam versi memasak ayam merah, mula dari blog Blog Wori atau yang saya kongsi ini resepi ayam masak merah chef Wan.

Bahan-Bahan
6 sudu besar minyak
1 cm kulit kayu manis
4 kuntum bunga cengkih
4 biji pelaga
125 ml air
1 kg ayam dibelah 12
125 g kismis hitam
250 ml sos tomato
3 sudu besar madu
1 batang serai dititik
1 cm lengkuas
2 sudu kecil bijan digoreng tanpa minyak
1 tangkai daun pudina
garam secukup rasa

Bahan Kisar Halus
10 ulas bawang merah
2 ulas bawang putih
2 cm halia
1 batang serai
15 tangkai cili kering

Cara buat:
Panaskan minyak di dalam kuali dan masukkan kulit kayu manis, cengkih dan buah pelaga serta rempah yang telah dikisar.
Setelah wangi, masukkan sedikit air, ayam yang telah digoreng, kismis hitam, sos tomato serta madu. Kemudian, masukkan serai, lengkuas dan garam. Masak sehingga ayamnya empuk.
Sebelum diangkat, taburkan bijan di atasnya bersama dengan daun pudina.

Selamat mencuba resepi yang telah saya kongsi. Jika nak cuba yang lain, boleh kunjungi blog resepi ayam masak merah. Semoga berjaya.
sakit gigi

sakit gigi

Sakit gigi karena gigi berlubang? Mana tahan. Anda juga cepat-cepat ke dokter gigi untuk menambalnya atau bahkan mencabutnya karena nyeri yang tidak tertahankan. Meskipun sebenarnya, sekarang ini ada langkah baru untuk menangani mengatasi gigi berlubang.

Dilansir dari Drg. Stephanie Hadiyanto di RS Elisabeth Semarang mengemukakan, berdasarkan pada tehnologi kedokteran paling baru, gigi sebaiknya dipertahankan selama masih memungkinkan berada di dalam rongga mulut. Jadi bila gigi Anda berlubang, tak perlu ditambal atau dicabut, tetapi lakukan ini.

Baca juga : Cara Menambah Tinggi Badan Secara Alami

Maksudnya adalah untuk menjauhi resiko dari mencabut gigi. " Karena banyak yang setelah gigi dicabut, dibiarkan begitu saja, tidak diganti atau ditambal, " ungkap Drg Stephanie.

Bila lubang bekas gigi ditinggalkan terbuka, gigi samping yang aktif bakal beralih isi ruang yang kosong. Selain itu gigi antagonis sisi atas bakal jadi tambah panjang. Ini terjadi karena sifat gigi waktu dipakai untuk menguyah makanan bakal mencari antagonisnya.

Pergeseran atau pemanjangan gigi seperti ini akan mengurangi keindahan gigi. Gigi akan nampak jarang. Mengakibatkan sisa makanan akan mudah melekat serta membusuk di sela-sela gigi. Bila dibiarkan sperti itu, gigi akan rusak parah hanya tinggal menunggu waktu.

Oleh karenanya jika yang rusak mahkota gigi sekitar tiga seperempat persen atau yang tinggal seperempat saja, masih tetap dapat dipertahankan. Tak perlu ditambal atau bahkan dicabut.

Langkahnya gigi dipasak di dalam saluran akar. Selanjutnya dibuatkan mahkota dengan bahan titanium. Gigi baru itu akan bertahan sampai sekitaran lima tahun. Manfaat mengunyah jadi lebih maksimal dan gigi tetap kelihatan indah.

Nah itulah cara menangani gigi berlubang tanpa dicabut atau ditambal, jadi tetap disarankan untuk selalu berkonsultasi dengan dokter gigi, agar bisa ditangani dengan cepat dan benar. Sekian pembahasan artikel kali ini semoga bermanfaat dan jangan lupa like dan ikuti untuk info menarik lainnya.
badan tinggi

badan tinggi

Banyak referensi mengatakan pertumbuhan tubuh wanita terhenti di usia 18-21 tahun. Tapi tenang, Anda masih memiliki kesempatan menambah tinggi badan di atas usia itu. Caranya, kombinasikan asupan makanan, latihan fisik, dan tidur teratur hingga usia 30 tahun.

Gaya hidup sehat hingga selepas masa remaja, masih memungkinkan seseorang tumbuh paling sedikit 2-4 inci atau 5-10 sentimeter secara alami. Ada beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk memaksimalkan tinggi badan. Lakukan latihan berikut untuk mendorong pertumbuhan, memperpanjang tulang belakang, meningkatkan fleksibilitas dan memperkuat otot-otot perut. 

Baca juga : Manfaat Tidur Siang Untuk Kesehatan

1. Lari Cepat Jarak Pendek (sprint)
Latihan ini bermanfaat meningkatkan pelepasan hormon pertumbuhan. Penekanan pada otot kaki selama latihan berdampak pada pemanjangan tulang dan otot.

Tetapi jangan terlalu sering melakukannya karena dapat menyebabkan pembengkakan pada otot dan tendon. Sprint dianjurkan pada permukaan alami seperti lantai atau rumput, bukan beton.

2. Menendang
Berdiri dengan kaki lebar dan angkat satu kaki kemudian lakukan tendangan. Ulangi minimal 20 tendangan pada satu kaki dan kemudian beralih ke kaki yang lain. Lakukan latihan ini selama 20 kali, karena dapat memperpanjang tulang kering dan paha.

3. Lompat
Berdirilah di depan bangku atau tangga setinggi kaki. Untuk memulai, lompat dengan satu kaki dalam sepuluh hitungan. Lalu, ulangi dengan kaki lain. Lakukan gerakan melompat hingga tiga kali. Anda bisa beristirahat di sela latihan.

4. Bersepeda
Gerakan mengayuh sepeda membuat jari kaki terus mencapai pedal. Ini merupakan peregangan yang bisa membuat kaki lebih panjang. Lakukanlah selama sekitar 10-15 menit. Anda juga dapat menggunakan sepeda statis atau stationary cycle.

5. Berenang
Olahraga satu ini memang sangat efektif untuk membuat tubuh fit dan lebih fleksibel. Lakukan renang gaya dada dan lakukan minimal 20 menit.

6. Lompat tali
Latihan ini sangat menyenangkan, apalagi jika Anda sambil mendengarkan musik menghentak. Lakukan sebanyak 300 kali setiap hari.

7. Berayun
Gunakan penahan atau ambang pintu yang tinggi. Anda dapat membelinya di toko peralatan olahraga. Awali posisi dengan berdiri lalu biarkan tubuh berayun. Posisi kaki bisa lurus atau ditekuk, buatlah tubuh senyaman mungkin. Lakukan gerakan ini setidaknya 10 kali dalam sehari.

8. Free Hand
Berdirilah tegak dalam ruangan yang luas dan tarik napas dalam-dalam. Angkat tangan letakan di tingkat bahu, lalu dorong tangan sejauh mungkin dan lepaskan napas. Ulangi 8 -10 kali.

Tarik napas dan kembali memosisikan tangan. Lalu, angkat tumit sambil berdiri jinjit, hembuskan napas, ulangi 80-10 kali. Tarik napas dan angkat lengan terentang di atas kepala. Lalu ayunkan ke dalam dengan arah melingkar dan buang napas. Ulangi 80-10 kali.

Pilih latihan yang paling cocok untuk Anda. Tapi harus dilakukan ecara teratur dan konsisten. Cobalah untuk memiliki waktu teratur untuk latihan Anda sehingga Anda dapat merasakan efeknya.
tidur siang

tidur siang

Aktivitas padat dapat membuat tubuh kita menjadi lelah, sedangkan asupan tidur hanya sedikit dibanding banyaknya aktivitas yang harus dikerjakan. Ada cara yang bermanfaat agar badan kita selalu fresh dan tetap fokus mengerjakan pekerjaan setiap hari, sekalipun aktivitas yang sangat padat, yaitu membiasakan tidur siang sejenak. Karena menurut penelitian, tidur siang memiliki banyak manfaat. Seperti yang dilansir dari halaman deherba.com, Tidur siang bisa jadi satu cara untuk mengatasi kurang tidur. Anda dapat menikmati manfaat tidur siang yang luar biasa cukup dengan 15 – 20 menit tidur siang. Tubuh seolah menyetel ulang sistemnya dan mendapatkan lonjakan tingkat konsentrasi dan kinerja motorik. Tidur siang adalah satu-satunya kunci yang banyak orang butuhkan untuk mengusir kantuk dan mendapatkan dorongan energi.

Lamanya tidur siang bisa menentukan manfaat yang didapatkan bagi otak. Tidur siang selama 20 menit berguna untuk meningkatkan kewaspadaan dan keterampilan motorik seperti mengetik atau bermain piano.

Apa yang terjadi apabila tidur siang lebih dari 20 menit? Penelitian menunjukkan bahwa tidur siang lebih yang labih lama dapat meningkatkan ingatan dan kreativitas. Tidur 30 sampai 60 menit bagus untuk meningkatkan keterampilan mengambil keputusan, misalnya menghafal kosakata atau mengingat arah. Tidur siang selama 60 sampai 90 menit dapat menciptakan koneksi baru di otak dan membantu memecahkan suatu masalah dengan solusi yang kreatif.

Perlu diingat, bahwa setiap orang berbeda merasakan manfaat tidur siang ini, seperti insomnia pada malam hari jika tidur siang. Buatlah jadwal yang tepat untuk menyempatkan tidur siang, terutama jika ada kerja shift malam ataupun aktivitas berat lainnya.
Name
Email
Comment
Or visit this link or this one